Headline24jam.com – Nana Mirdad, artis Indonesia yang dikenal dengan gaya hidup sehatnya, aktif memasak sendiri menggunakan bahan-bahan segar untuk keluarganya. Di usianya yang ke-40, ia tetap tampil awet muda berkat pola makan yang sehat dan teratur meski dalam kesibukan.
Rahasia Cemilan Sehat ala Nana Mirdad
Nana menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang tidak hanya sehat tetapi juga lezat. “Aku ini tipe yang suka makan dari kecil. Tapi aku tetap memperhatikan apa yang masuk ke tubuh,” ungkapnya.
Ia memilih cemilan dengan indeks glikemik rendah yang mendukung kestabilan energi. “Sangat penting menyimpan cemilan sehat untuk menghindari sugar drop,” tambah Nana.
Menurutnya, cemilan yang dipilih perlu disesuaikan dengan kebutuhan. Ia menjelaskan bahwa cemilan di antara waktu makan berbeda dengan cemilan sebelum berolahraga.
Mengatur Waktu Makan dan Ngemil
Nana mengikuti jadwal makan yang teratur, hanya ngemil di sela-sela waktu makan utama. Ia membatasi asupan makanan di malam hari untuk menghindari kebiasaan ngemil berlebihan.
“Waktu ngemil agak teratur. Tidak makan apapun sebelum tidur,” ujarnya. Nana memastikan tidak ngemil setelah makan malam dan sebelum tidur untuk menjaga kesehatan tubuh.
Pola Makan Seimbang
Pola makan yang seimbang sangat penting bagi Nana. Ia merasa lebih berenergi dan nyaman ketika menerapkan gaya hidup ini. Menurutnya, menjaga keseimbangan nutrisi berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Nana juga mengonsumsi cemilan manis saat membutuhkan energi untuk berolahraga, tetapi tidak menghindari cemilan asin, asalkan sesuai dengan aktivitasnya.
Pola makan teratur memberikan pengaruh positif dalam hidupnya. Dengan demikian, ia dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih bertenaga. (Revi/R3/HR-Online/Editor: Eva)
About the Author
