Headline24jam.com – Sebuah studi terbaru mengungkap bahwa jenis meditasi tertentu dapat memperlambat penuaan otak hingga hampir enam tahun dan berpotensi mengurangi risiko Alzheimer dan demensia. Penelitian ini ditangani oleh para ahli di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan Pusat Medis Beth Israel Deaconess.
Temuan Utama
Dr. Balachundhar Subramaniam, profesor anestesi dari Harvard Medical School yang terlibat dalam penelitian ini, menyatakan, “Semakin sering Anda melakukannya (meditasi) sejak dini, Anda dapat menunda, membalikkan, atau mengurangi keparahan demensia.”
Manfaat Meditasi
Meditasi diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Banyak studi mengaitkan praktik ini dengan peningkatan fungsi sistem imun, pengurangan kecemasan, dan pemerolehan daya ingat yang lebih baik. Selain itu, meditasi juga dianggap efektif dalam mengelola nyeri kronis serta penyakit seperti diabetes dan hipertensi.
Pencegahan Alzheimer dan Demensia
Studi ini menunjukkan bagaimana meditasi tidak hanya bermanfaat bagi pasien Alzheimer dan demensia, tetapi juga berpotensi berfungsi sebagai langkah pencegahan untuk menjaga kesehatan otak. Menurut Asosiasi Alzheimer, pada tahun ini, lebih dari 7 juta warga Amerika mengalami penyakit Alzheimer.
Metodologi Penelitian
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Mindfulness ini menemukan bahwa individu yang berlatih meditasi berbasis yoga menunjukkan usia otak yang jauh lebih muda dibandingkan usia kronologis mereka. Para “meditator tingkat lanjut” yang berlatih setidaknya dua jam sehari, memiliki otak yang tampak 5,9 tahun lebih muda, menunjukkan penurunan atau pembalikan penuaan otak.
Kualitas Tidur dan Dampaknya
Salah satu faktor yang memengaruhi hasil ini adalah kualitas tidur yang lebih baik pada para meditator. Menurut Subramaniam, tidur berkualitas tinggi memiliki efek langsung dalam mengurangi peradangan. Tidur peserta diukur menggunakan perangkat khusus yang dapat mengukur aktivitas otak secara real-time, menjadikannya dasar ilmiah dari studi ini.
Melalui penelitian ini, diharapkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya meditasi dalam menjaga kesehatan otak dan pencegahan penyakit neurodegeneratif semakin meningkat.
About the Author
